Start in Klarheit
- Was liegt heute in meiner Kontrolle?
- Welche Schwierigkeit könnte auftreten?
- Was ist heute genug?
Tägliche Navigation statt täglicher Selbstkampf
Die Routine-Seite hält das System alltagstauglich. Sie reduziert Reibung und stärkt Orientierung an drei Zeitpunkten des Tages.
Kurs korrigieren
- Wie hoch ist mein Reizniveau?
- Was streiche ich, bevor es eskaliert?
- Welche robuste Option hält mich handlungsfähig?
Sauber landen
- Was hat mich getragen?
- Wo war zu viel?
- Was muss morgen leichter werden?
Tagesjournal
Ein kurzer Text reicht. Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern brauchbare Selbstwahrnehmung.